虽然减肥是一个永远没有竣工的大工程 但是你不施工就永远看不到成果！

如果有人把减肥看做比登山上天还要困难的大工程 那么 你一定是还没有开始就退缩的人!虽然减肥是一个永远没有竣工的大工程 但是你不施工就永远看不到成果!夏日是最好减肥的季节 赶紧动起来吧!

说到运动，如果每回都跑得满头大汗，这总算是有效果了吧?如果你也这么想，那就错大发了!这几个运动误区，你可一定要避开啊!

1. 满头大汗才表明运动有效果?

流汗是人体控制体温的一种形式，具体汗液的量与人体的汗腺发达程度以及温度相关和个人体质有关，所以表现的就是，腋窝等汗腺发达的地方出汗多;天气热温度高时出汗多，天冷时出汗量少，有人爱出汗，有人不爱出汗。

但具体的运动效果与出汗量并没有直接关系，很多人可能在运动后体重会快速的下降，这会让人产生自己瘦了的错觉，而实际上，这只是水分的变化，并不能代表真实体重，停止训练后及时补水就会还原到原来的体重。