虽然减肥是一个永远没有竣工的大工程 但是你不施工就永远看不到成果！(4)

5. 运动强度越大，减肥效果越好?

我们总是觉得锻炼的强度越大，效果就越明显。那只要拼命运动，减肥效果一定可以更突出吧?事实究竟是如何呢?运动强度和减肥效果真的成正相关吗?

其实，减肥的效果和整体运动的时间相关。同样的时间，运动强度越大，消耗也越大，消耗的能量也越多。从这个点来看，确实减肥效果会更好。但是从另一方面来说，越低强度的运动，我们可以持续的时间就越长。比如慢跑，我们可以跑几千米甚至几十公里。但快速冲刺，顶多400米就会让人无法承受。而长时间的低强度运动的消耗总量，实际上是比短时间的高强度运动要高的，所以还是要从总量来看。