6. 只要多运动,就可以放肆地吃了?
看到明星们发的微博:“为了放肆吃,只能多运动了。”然后配上认真运动的图片,真是太有号召力了!那么,只要多运动,就能把吃进来的能量都消耗掉,仍旧保持完美体形吗?
吼吼~~~你要是这么想就错了!放肆吃加上运动的效果,可能是让你的肌肉和脂肪一起长,让你从胖变成壮。所以,整体来讲,还是要控制饮食。基本原则有以下3点:
1.高蛋白(鱼类、瘦肉、蛋、奶等等)。
2.中碳水(尽量选择粗粮如红薯、山药、紫薯、玉米、南瓜等等,少吃精米精面)。
3.低脂肪(少油、少吃肥肉、尽量清淡)。
管好你的嘴,然后再配合合理运动,这样才能收获好身材。愿大家都能有个好身材啊~~
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