3. 运动会导致肌肉僵硬?
肌肉拉动骨骼使人体运动起来,肌肉本身的运行却是靠肌丝的滑行,而肌肉有一个特点,就是粘滞性,所以,如果运动后尤其是力量训练之后,如果不进行牵拉,缩短的肌纤维确实会有僵硬的可能性,但这个是完全能避免的,而避免的绝招非常简单,就是我们常见的各种拉伸,来帮助我们恢复肌肉的初长度,通过按摩让肌肉松软,通过泡沫轴来放松筋膜,如果你都能做到,就不必担心肌肉僵硬的问题。
4. 停止锻炼会使人发胖?
减肥最怕什么,不是减不掉,而是反弹、反弹、反弹!热泪盈眶地看到体重秤上的数字下降了,刚停止锻炼没几天,竟然又胖回来了、胖回来了、胖回来了……这真是一个忧伤的故事啊!
其实,体重的上升和下降,除去疾病或内分泌之外,大部分的原因都只有一个,那就是能量的不平衡。如果是正平衡的(摄入>消耗),那就会发胖;如果是负平衡的(摄入<消耗),那体重就会下降。运动之所以能让我们瘦,也是因为在摄入同样的热量的前提之下增加了消耗而已,并没有什么秘密,所以停止锻炼只要注意摄入的热量,也不会使我们发胖。
4月17日珊珂 Q 弹体验室在上海环球港正式开启,超好玩的劲舞蹦床和解压小游戏,与你一起唤醒肌与身的元气弹力。活动当天,粉色新品珊珂绵润胶原洁面膏正式发布。 发布会上...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/22229444.html - 时尚推荐
北京时间2018年9月29日早上8点-9点前后,KAILAS凯乐石运动员罗静成功登顶希夏邦马峰,海拔8027米的希夏邦马峰是罗静个人攀登生涯中最后一座海拔8000米级高峰,至此罗静登山...
http://www.vdolady.com/tuijian/201809/30225636.html - 时尚推荐
很多妹纸都知道日常护肤要美白防晒,但却忽视了补水保湿!其实除了防晒之外最重要的就是补水,日常肌肤粗糙暗沉很大一部分原因都是补水不够,只要给肌肤喝饱水就能让肌肤柔...
http://www.vdolady.com/tuijian/201808/28225080.html - 时尚推荐
每年的清明节差不多都会下雨,清明不仅是祭祀的日子也是踏青的好时机,清明出行穿搭除了时尚好看之外,想要保暖又时尚?不妨尝试一下西装外套和牛仔裤的搭配,出行轻便又百...
http://www.vdolady.com/fashion/201804/09222783.html - 服饰
清明刚过,气温回升,终于要开始进入夏天了,有点小热的初夏怎么穿衣?想要完美过渡到夏天,为大家分享最时髦的搭配,衬衫、裙子这些单品都是时候拿出来了呢,赶紧来看看潮...
http://www.vdolady.com/fashion/201804/09222782.html - 服饰
要说今年春天最明显的趋势是什么,那就是雨水多!天天下雨让大家都不知道出门该穿什么了。想要摆脱下雨天的狼狈感,你需要下面这几双鞋子,还有下面这些好看的搭配!面对恶劣...
http://www.vdolady.com/fashion/201803/26222374.html - 服饰
减肥喝水的最佳时间,虽说减肥是女人一生的事业,但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候,减肥有多难,相信不用我说大家也都知道,但你知道么,喝水喝对了时间,也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
都说夏天是减肥的最好季节,那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿,现在正是流行一种Diet风潮,通俗讲就是低碳饮食法,很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任