七天减肥食谱
第一天减肥餐
早餐:南瓜玉米羹一碗(可以用豆浆机打成汁,也可以用碎的玉米碴和南瓜煮成粥,加几颗枸杞子),凉拌木耳芹菜一份(芹菜木耳焯水,加一点点精盐和味精即可)。
餐点:苹果一个。
午餐:南瓜玉米羹一碗,金枪鱼罐头半罐,水煮小白菜一份(可以淋点海鲜酱油,但千万别多了,也可以选择油麦菜,茼蒿,空心菜,芥兰)。
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