宝妈巧补维生素 击退“秋季并发症”

随着天气越来越冷，宝宝身体的各种小毛病也一个一个接踵而来，感冒、上火、腹泻等麻烦不断骚扰着宝宝，让妈妈们十分闹心。实际上，这些小问题都和营养素摄入不足有关，尤其是几种对宝宝健康息息相关的维生素，秋季到来，看来是时候为宝宝补充维生素、增强抵抗力了!接下来，让我们来看看日常熟悉的维生素究竟要怎样补充吧!

秋季维生素1：维生素A

维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力，维持皮肤的正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素A的缺乏会引起抵抗力下降，宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病，严重的甚至会导致宝宝视力障碍，因此秋季为宝宝补充维生素A尤为重要。

维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄的少数几种。因此必要时需要通过维生素A补充剂来弥补食物的不足。

这里需要注意的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素A，所以这也是补充维生素A的另一途径。

秋季维生素2：维生素D

维生素D主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝患上佝偻病。所以在阳光不足的秋季，为宝宝补充足量的维生素D则是非常重要的。

此外，维生素D和宝宝的免疫功能也密切相关。有研究表明，反复呼吸道感染的婴幼儿中佝偻病患病率也明显高于正常儿童。同时，应用维生素AD滴剂预防和辅助治疗婴幼儿反复呼吸道感染，也取得了很好的疗效，明显提高了临床治疗总有效率，降低了呼吸道感染的发病频次。另外美国学者研究发现，儿童缺乏维生素D会增加过敏的危险。

维生素D和维生素A相似，食物中的含量不是很多，在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些，同时，多晒太阳也可以使体内生成维生素D，但是相对于夏季充足的阳光来，秋季宝宝通过晒太阳和食物获取的维生素D则并不能保障其身体所需。因此给宝宝选择合适的维生素D补充剂就相当关键，选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的伊可新维生素AD滴剂，严格按照3:1的维生素A和维生素D科学比例生产，可以很好地满足宝宝日常的维生素A和维生素D需求，独特的花生口味适合宝宝服用，是妈妈们很好的选择。

秋季维生素3：维生素C

维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的回复。

维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素C流失。

秋季维生素4：维生素B2

维生素B2可以帮助人体获取能量，也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素B2，则可能发生嘴部疼痛、眼白发红、怕光流泪等症状，还会影响面部清爽。所以一旦发现宝宝有以上症状，则要注意是不是缺乏了这种维生素。

补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂，都可以很好地补充。

因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如果宝宝缺乏了维生素B2，那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

了解了这些秋季必须的维生素知识，相信妈妈们定能帮助宝宝战胜“秋季并发症”，让宝宝健康快乐地成长!