月经期间多吃这几种活血化瘀的食物,让你面色红润,排污血更彻底

作为女人每个月来月事是在寻常不过的事情了，但其实经期是身体排毒的最佳时机，可大多数人都忽视了，在这一时间段吃对东西不仅能够排毒缓解痛经，还能够美容养颜。那么，经期到底吃什么好呢？下面为大家介绍几款排毒养颜的美食千万不要错过哦~

黑枣

绝大部分人常吃的都是红枣，其实黑枣的营养价值也很高，黑枣性温味甘，富含有机酸、糖类、蛋白质、维生素B族E族，钙、铁、磷等微量元素，营养价值丰富，具有养胃补肾的功效。常吃它能够增强机体活力，美容养颜，能够延缓肌肤衰老。

红糖姜茶

红糖姜茶性温，经期喝它可缓解痛经，红糖水不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅，缓解痛经。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善。

红糖姜枣枸杞茶

我每天早上都要喝一杯姜枣茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，为什么推荐你们喝姜枣茶？因为常喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆，镇痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生！孕妇也可以喝喔。

阿胶可是好东西，对女生尤其好，它里面的营养成分极高，对我们身体也是很好。这款阿胶糕点更是添加了枸杞和红枣，所以在来例假的时候喝是可以抵抗体虚的，量少的时候吃它，不仅可以加大流血量，还能及时的补血，让身体更健康。

核桃益脑强身，增加记忆力和身体免疫力。红枣就更不用说了，每个MM对它都不陌生，不管是泡茶还是煲粥炖汤的，加上几粒，既能添色增香，还可以补血补气。

女人经期为什么会有这么多的事情，最主要的就是这几天身体的免疫力喝抵抗力急速下降，再加上平时的压力、情绪等诸多因素而导致的。这款自产的土蜂蜜，是槐花盛开的时候采集的，味道不错有股淡淡的槐花清香。经常喝可以提高MM们的免疫力和抗疾病能力，缓解疲劳，改善内分泌混乱的情况。

葡萄干含有非常丰富的铁元素，号称是“红色食物”。它补血的功能非常强大，这点很多MM都是不知道的。不信的亲可以自行度娘喔！每天吃点，对于经期量大的非常有好处。对了，有心脑血管疾病的，没事吃点，也是可以改善滴！

紫晶枣也可以叫黑枣或者乌枣，它以肉质后，口感甜，营养含量高而著名。不管是干吃还是用它和姜丝或者红糖泡水喝，都是不错的选择。这款紫晶枣产自陕西的延安，那里光照时间长，海拔相对高，成熟的时候枣体非常大，所以MM们不要在等了，这么好吃有补身的美食还在等什么呢？

营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。