幸福感不是别人施舍的 是要自己争取的！(4)

7、建立强大的“类家人”生活网。

除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它对身心健康都有很大帮助。老年人要建立自己的社交圈，多与脾气、爱好相投的知己、忘年交沟通交流。尤其 是随子女移居大城市的老人，要积极适应当地生活，多交当地朋友，可以多去社区参加活动，也可以多与邻里聊聊家长里短。没事时给老朋友打个电话，互相问候。 还可以学习使用电脑、手机，通过各种即时通讯工具与朋友们加强沟通与联系。

8、照顾父母要提前做准备。

随着人们预期寿命不断延长，每个家庭都要面临“小老照顾大老”的情况。当你上有老、下有小时，一定要问自己3个问题，客观评估自己需要做什么：我究竟 能做多少?做好了多少?会做多少?发现自己力不从心时，一定要积极寻求专业机构的帮助。一般来说，40岁左右就应对如何看护父母的问题做准备了，要了解各 种社会机构可以提供哪些资源，以免父母一生病需要人照顾时慌了手脚。