健康减肥 别让运动再做挡箭牌(3)

 　　减肥失败的首要原因：计划仅停留在口头上　　减肥失败的原因多样，但计划仅停留在口头上是绝对主要原因，比例为５４．１％。与第一条原因相辅相成的是没有外力的帮助无法坚持，减肥是一项需要毅力的长期工程，并不能一蹴而就。　　健康减肥是减肥的首要原则，虽然大部分受访者都认同运动减肥是最有效的减肥方式，但是调查显示，４５％的受访者每天几乎都不运动，即使运动也仅在半小时以内。运动减肥是非常有效的减肥方式，并且也是保持长久身材优美不反弹的有效方式。