男女相恋必知：6个数字决定爱爱质量(2)

性爱之前的运动时间

10分钟

性爱之前，最佳的运动时间

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

Tips：最佳的性爱运动——比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了!祝你们性福哦!

1种

性爱水果，你好他也好

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!

Tips：最佳吃法——每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。