晚餐后3个好习惯帮助你减肥

晚餐关系着一个人的胖瘦，这样的说法并不夸张哦。减肥的关键时刻是在晚上...早餐赶时间随便吃吃就算了，午餐工作压力大急忙吃两口就开工了，似乎一天的奔头，就在晚餐了，要是晚餐还不吃好，这人生都没意义了呀~晚餐后3个好习惯帮助你减肥!

晚餐后3个好习惯帮助你减肥

可是晚餐吃的多，才是腰围下不来的唯一原因啊~~所以，小胖们，请拿出你们的意志来，跟晚餐和肥胖做斗争吧...3大法宝，助你减肥成功!

晚饭后请封嘴

其实晚餐后不再进食的秘密非常简单，就是不要在冰箱橱柜里塞满薯片、爆米花、POCKY和水果~~ 眼不见嘴不馋!另外晚餐也不能吃的太丰盛啦，清粥腐乳就好，记得千万不要吃肉!~~(臣妾做不到啊~~)

掐带脉就是红毯女星们经常掐腰的这个位置，还是不会?去微博上找@针灸匠张宝旬 啦

晚餐暴食急救术

已经连续N天清粥小菜了，可终于没忍住，吃了顿韩国烤肉，mia mia mia...现在好有罪恶感，怎么破?这时候家里常备的大山楂丸就派上用场了，这个以山楂为主的小药丸对付暴饮暴食最是有一套，分分钟就帮你脾胃把肉肉们都消化掉。另外，还可以掐揉带脉，就是照片中女星们常常掐的这个位置，每天200下，看你的腰不瘦下来才怪。不过呢，还是那句话偶尔一顿两顿也就算了，要是天天这样，即使再掐揉带脉也包你变肥肥!

睡得好，充得电足了自然会瘦

十点上床 好好睡觉

睡得好，不仅能够保证让你有更充沛的体力应对第二天早上的健身，现在研究更表明，睡得好的MM会比没有足够睡眠的MM吃得少。貌似很无厘头?其实想想看是有道理的，好睡眠就好像给身体充足了电，自然不用吃得过多来补充能量，睡不好的当然就更容易胖啦~~所以10点中请乖乖关闭电脑、手机、IPAD，忘记微博微信拯救天后婚姻等世界大事吧，准备一本可以催眠你的书，English Book，投入到梦乡的怀抱...zzz