4特殊生理阶段 护乳房是要务
一、青春期
女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。
那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?其实,乳房的大小应与人的身高、体型相称,由于身高、体型不同,乳房的大小标准也因人而异。
如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,没有起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,对此,可以采取以下相应措施或可弥补:
1、不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
2、坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。
3、坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。
4、适时使用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力,促进乳房挺拔而显丰满,所以负吸引力不可过大,更不能操之过急。
二、妊娠期
妊娠期,乳房增大明显,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。
1、妊娠期乳房较饱满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到立托和保护的作用,以防日后乳房下垂。
2、妊娠期应保持乳头的清洁,每天清洗乳房及乳头,用70%的酒精或温水擦洗乳头,洗后擦干,再用油膏或护肤膏擦在乳头上,然后用手轻轻按摩,以使乳头表皮变得比较坚韧。
3、如果有乳头短小或乳头凹陷者,应坚持作乳头按摩、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷。
女人的胸部不仅是美的象征也是健康的体现,,女人不同年龄段和时期的乳房保养重点和方法都不一样。青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都会出现不同症状。让我们一起来了解四个时间女性该如何保护胸部?
缓解乳房胀痛 远离咖啡少吃盐
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
指甲是我们身体里的一部分,现在的女孩子都喜欢做美甲,时刻把自己的指甲装扮得很好看,但是现在很多人的指甲上莫名地出现很多的小坑,看起来很小好像针眼似的,这到底是怎...
http://www.vdolady.com/life/201804/11222917.html - 乐活
南极人双人足浴盆器足疗泡脚桶 全球首款,南极人,双人足浴盆,全自动加热按摩,暖心归来 null...
http://www.vdolady.com/digi/201711/13218235.html - 数码
顺产阴道会松弛吗?阴道松弛是女性难以启齿的话题,其实,这是正常的现象,就像人会变老一样,但是,如果你还年轻就阴道松弛就要注意调理了。 顺产阴道会松弛吗?孕妇往往在...
http://www.vdolady.com/tuijian/201706/03175247.html - 时尚推荐
怀孕时的准妈妈也许是世界上最谨慎的人了吧。为了保护肚子里的宝宝,防止辐射伤害,准爸妈们高度戒备,电视不看、电脑关机,甚至连手机都不敢用,更不用说是照X光这种连医...
http://www.vdolady.com/tuijian/201705/31174800.html - 时尚推荐
作为女人,拥有大胸有魅力还是有小胸性感?不用多说,看看如今的低胸装、透视装,以及娱乐圈女性靠胸上位,我们就知道拥有性感的酥胸对女人来说是多么重要。可是怎样丰胸最...
http://www.vdolady.com/tuijian/201705/26174528.html - 时尚推荐
据了解有九成以上的成年女性都在关注女性缩阴方法哪个好的问题,但是能成功缩阴的并不多,因为缩阴方法众多,但是效果却参差不齐。事实上女人想要缩阴找到健康缩阴不反弹的...
http://www.vdolady.com/tuijian/201705/26174522.html - 时尚推荐
在这个互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验,每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后,眼睛容易疲劳、干涩,更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒,女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底,一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近几年,各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾,但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目,选择太多,不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任