治病先了解病源 夏季是对抗脾湿的好时候！(5)

脾湿这样调理

1、科学饮食，使用葱、姜、蒜去湿气

日常要注意科学饮食，少吃生冷食物，而葱、姜、蒜虽然是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。

2、多吃薏米、淮山

祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。