秋季注重养生 午睡切忌贪多！(2)

秋季午睡的好处

一、午睡能促进皮肤生长

我们的皮肤要保持活力有弹性，需要细胞不断地进行新陈代谢;而睡着的时候，皮肤血管会完全开放，血液能够更好地为皮肤提高营养，皮肤的新陈代谢加快，皮肤会进行自我修复和细胞更新。因此，秋季午睡能够促进皮肤生长，延缓衰老。

二、午睡提高皮肤的抗氧化能力

研究指出，午睡能够提高皮肤的抗氧化能力。由于秋季天气干燥，皮肤抗氧化能力会下降，而人不在睡眠状态下，皮肤会氧化损伤，因此，秋季可以适当午睡为皮肤提高抗氧化能力，并且修复损伤肌肤。

另一方面，睡眠状态下能够合成身体所需要的蛋白质，还能补充睡眠、缓解疲劳，修复皮肤和其他器官。