食疗不但养生还能护肤 美颜效果妥妥哒！(4)

4.酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)

莓类水果所含的花青素在抗癌的同时，还能有效修復细胞。此外，莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。莓类水果还具有非常强悍的的抗氧化功能，不仅保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。

曼越橘则可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。

5.维生素E能手黑芝麻

作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素E的黑芝麻，对于抗皮肤衰老化，很有帮助。

黑芝麻还可做成乌麻散，有不错的美容功效。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。