心血管患者冬季养生 泡温泉要注意！(4)

泡温泉需要淮备什么还要带以下几样东西：

一、泳衣。适合自己的款式、颜色的泳装。

二、 水和饮料等。一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉澡很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

三、洗漱用品。淮备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。

泡温泉注意事项：

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

4.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

5.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

6.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

7.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡温泉穿什么?需要淮备什么?泡温泉注意事项

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