肌肤敏感多是体质弱 如何养出一个健康的好身体呢？(5)

吃对蔬果，自然肤况好

进入秋季，大家搜索和关注最多的水果，前三甲分别是葡萄2%、石榴1%和红枣0.8%。 葡萄性平多汁，

富含花青素和其他抗氧化剂，气虚、阴虚、气郁体质都可多吃葡萄。石榴具有酸甘生津的功效，阴虚、气虚体质的人多吃点很有好处，但痰湿、湿热体质要少吃。大枣味甘性温，补益气血安神，对气虚、阳虚体质特别有改善效果。

关注最多的蔬菜是秋葵， 占1.2%;南瓜1%，山药0.8%。这个季节，湿热、气郁、痰湿体质的人就比较适宜吃山药扁豆粥、南瓜糯米粥、秋葵炒苦瓜之类的菜肴。