心神焦虑导致生活过渡疲惫 如何调节？(3)
下面几个简单窍门，帮助你有效对付焦虑：
按时睡觉
晚上久久不睡或长期睡眠不足只会让你更加焦虑。晚上应该养成远离咖啡壶、茶壶的习惯，因为咖啡因等物质会刺激你的神经，只能让你更加紧张。
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