一日三餐和进食补品是要分配好时间的 你吃对了吗？

正如我们每天的作息时间一般，一日三餐和进食补品是要分配好时间的 你吃对了吗？尤其是晚上六点至九点这段时间最为重要！

晚上九点属于亥时，又名人定、定昏等。古代人们认为亥时便是夜色已深，人们已经停止活动，准备睡觉了，人定即是人静。现代人习惯晚睡，但必须注意9点这个临界时刻，忙完了该做的事情又没到安寝时刻，此时应该为睡眠做准备，有些事情最好别做。