手脚冰凉是种病 冬天更要从饮食上注意！(2)

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温补阳气吃羊肉

如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。李桂明表示，这样只能起到临时暖身的作用。但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理，例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。尤其是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

对于阳虚体质较重的人群，可进一步添加中药来调理，可选用附子、人参、肉桂、干姜、杜仲、肉苁蓉等。但建议在医生指导下进行。

另外，也可以通过泡脚等方式保持足部的温暖。所谓“寒从足生”，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部，通过足浴刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其阴阳的效果。