维度女性网 > 健康 > 有些果蔬新鲜吃比药还有有效 你造吗?(2)

有些果蔬新鲜吃比药还有有效 你造吗?(2)

来源于:维度女性网2016-01-16 16:41编辑:songxiaofan

脾气大:及时吃早餐。

索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

长青春痘:多吃洋葱。

美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

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