女性补血的蔬菜和营养食谱 冬季吃什么补血

生活中补血是每位女性都不能少的保健，正确的补血可以帮助女性保持健康的身体状态。在这里，维度网为大家盘点一下女性补血应该多吃水果和蔬菜都有哪些，快来看看吧。

女性补血的蔬菜

胡萝卜：含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

海带：含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

菠菜：一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。