健康食品怎么吃？吃法不对对身体有害无益！

且不说那些标着健康食品的食品是否真的健康?就算是真的健康 吃法不对对身体有害无益!那么，健康食品怎么吃?

面对高压的都市生活，恶劣的空气环境，大家似乎对健康生活方式有着前所未有的关心。时下市场上充斥着眼花缭乱的健康食品，保健品和华丽丽的广告。但是真就像他们所宣传的那么好吗?今天，我们将为大家分享披着“健康光环"的5种食品，也许它并不像广告中那样包治百病，甚至还适得其反!

1.无麸质饮食

什么是麸质?又称麸质蛋白、麦胶、面筋、面筋蛋白、谷胶蛋白，是存在于多种谷物中的一种谷蛋白。如面包，蛋糕，发酵面饼，面条，麦片粥、酱油，醋，啤酒，经过面糊加工的奶酪，风味牛奶，蛋奶糊，鸡汤块，加工肉制品等都含有或多或少的麸质。

无麸质食物是国外正在流行的一种健康的生活方式，据最近的消费者全国性调查显示，美国成年人中63%的人认为无麸质饮食会改善他们的健康并且有助于减轻体重。而另一项调查显示近90%的人认为他们是麸质过敏体质，因此购买无麸质的食物是为了避免过敏。