有心计的女人都懂得悄悄变美 懒姑娘看过来！

是女人 终归是会耍心计的 千万别否认 拿最简单的爱美来说吧 难道你不想比其他女孩子漂亮吗 难道你不想艳压群芳吗? 有心计的女人都懂得悄悄变美 懒姑娘看过来!嘴上说不如身体动 心动不如行动!

你是否因为工作繁忙根本没时间运动?你是否对运动缺乏激情，不爱动也懒得动?长时间不运动不但让肉肉爬到你身边，而且抵抗力会下降，让你动动也气喘。那该怎么办?

适合在做家务空隙、洗澡后做的运动：

晨练床上健身操

一、转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

二、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。