有些食物吃了会发胖 有些食物则能助你安眠！

其实不管是从减肥的角度上讲还是从养生的角度上看 睡前都是建议忌口的!但也不是所有的食物都是不好的 有些食物吃了会发胖 有些食物则能助你安眠!

失眠对于“亚健康”人群来说，是常见的状态。虽然失眠不是病，可是带来的困扰分分钟要人命!失眠可发生于各年龄段的人，临床表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒等，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，如果长期失眠会出现一系列抑郁症的临床症状。

对于上班族、学生党来说，失眠的直接表现就是，第二天睡醒没有足够的精神和状态，浑浑噩噩地开始新的一天，效率低下，不得不把工作和学习堆到晚上熬夜完成，进入缺少睡眠的死循环。