午餐吃什么最健康 美食养颜抗疲劳

俗话说的好，早餐吃的好，午餐吃的饱，午餐在我们的一天饮食中有着至关重要的作用，合理搭配午餐不仅可以养颜瘦身，还可以缓解疲劳，解决吃饱犯困的问题，维度网推荐的以下几种食物是您午餐应该选择的。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳的蛋白来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。