营养早餐三杯水 排毒养颜吃出健康(4)

专家建议：在上班之前或工作间隙，喝一杯健康时尚的草本茶饮———红茶或绿茶，不但振奋精神、增进思维、消除疲劳，当然也能提高工作效率。

多喝绿茶，防癌抗氧化

每天喝绿茶的女人比不喝绿茶的女人患卵巢癌的危险要减少近60%，可见，清爽提神的低热量草本茶饮，其中的茶多酚等成份具有抗氧化作用，同时能帮助促进新陈代谢，预防疾病。

同时，绿茶还具有抗氧化功效，其所含的有效成份能促进肌体消耗多余热量，对于办公室久坐的上班一族来说，又是一款减重的最佳搭配品。

健康提示：芦荟有啥好处?

营养早餐"三杯水" 排毒养颜

改善肠胃：

到了夏天，人们往往会觉得食欲不振，或者只吃蔬菜水果或者喝太多冰镇饮料，这样会导致人体抵抗力的整体下降，出现腹部不适、反酸、腹泻、便秘等症状，严重的还导致失眠、焦虑、健忘、头痛等功能性症状。

如果出现这些情况，一定要注意改正自己的饮食习惯，同时也可以食用芦荟产品来改善胃肠。

提高免疫：

研究表明，芦荟多糖能调节细胞生长，提高人体的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。

在国外，芦荟已逐渐形成一种健康新风尚。芦荟可以帮助美容、排毒、杀菌。