每一天都在拼命的工作 连吃饭都是凑合的对付 哪里有时间注意身体是否健康呢?首先 身体健康最直接的体现就是不会生病 亲爱的姑娘 你做到健康了吗?
在我们周围,总有那么一个身体素质杠杠滴超人,全办公室的人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节,就他一人啥事没有。问他诀窍,对方哈哈一笑:“没办法,天生就是这么身体好啊!”
告诉你,其实他们都是骗人的啦,健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。
做好8件事让你一整年不生病
1.睡足8个小时
英国的汉堡博士在50年前就认为,对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。
当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时,抵抗力随之下降,诱发感冒等疾病。如果使睡眠增加,人体免疫力也随之加强,研究显示,当病毒来袭时,每晚只睡5-6个小时的人感冒的可能性为30%,而超过7小时的人风险则降低到17%。
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