早餐吃的越早越好吗 油条豆浆并不是黄金搭档

在日常的一日三餐中早餐可以说是非常重要的，“早餐要吃好”几乎是每一个人都知道的俗语，由此可见早餐是非常重要的。但是很多人对于早餐也有着很多的误区，对于早餐理解不是很全面，下面小编就为大家细细道来。

1、早餐越早越好=典型错误

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

建议： 起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。