最近身心倍感焦虑？是不是熬夜赖床的原因呢？

我想 尽管咱们不是需要连夜赶戏的明星 但是生活的质量一定也不会比他们安排的得体吧?对于普通的上班族来说 最近身心倍感焦虑?是不是熬夜赖床的原因呢?

现在焦虑症患者很多，还有一些人虽然还不到达临床诊断焦虑症的标准，但焦虑程度也比较高。

其实，无论是焦虑症患者，还是自觉焦虑程度比较高的人群，都应该做好自我管理，这回有助于缓解自觉地焦虑程度，同时也有助于病情康复。

1、睡眠要规律

很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。