熬夜不但会让人快速衰老还会产生焦虑症！

其实在这个快节奏的社会中 很多人都顶着压力生活 因此 每个人都或多或少的伴随着焦虑症 所以 我们首先要做的就是在不影响生活的情况下好好排解它 最焦虑主要的原因就是熬夜 熬夜不但会让人快速衰老还会产生焦虑症!

现在焦虑症患者很多，还有一些人虽然还不到达临床诊断焦虑症的标准，但焦虑程度也比较高。

其实，无论是焦虑症患者，还是自觉焦虑程度比较高的人群，都应该做好自我管理，这回有助于缓解自觉地焦虑程度，同时也有助于病情康复。

1、睡眠要规律

很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。