每天身体都要摄取丰富维生素 哪些食物含有维生素b呢？

除去最基本的饱腹感 我们每天吃掉的食物中 大多数是为了给身体提供营养和维生素! 每天身体都要摄取丰富维生素 那么哪些食物含有维生素b呢?本期 我们就来一起看看吧~

含维生素b的食物?什么食物富含维生素B呢?下面就赶紧和小编一起来看一下啦。

含维生素b的食物

维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。 缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。