上班族出现腰椎是常态 怎样更好预防毛病

对于很多上班族而言真的是很辛苦，在上班压力非常大的时候平时更是因为长期坐着面对电脑，而使得很多上班族的腰椎出现问题，有着腰酸背痛的毛病，那么怎样才能更好的预防这些毛病呢。

1、调整姿势

超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。