鸣弹揉搓,四招健耳
如果问你耳朵有什么作用,估计你十有八九会回答听东西。但是你知道吗,中医认为,耳朵是各个脏腑的反射区,人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健,会达到养生的功效。
第一招:鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说,“耳好肾好睡眠好”,睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。
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