健康指数 N种方式来提升

　　关于健康的标准问题迄今为止已没有人再认为它仅仅只是没有伤病困扰这么简单了。其实，健康的秘密就隐藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，只要你稍加注意，就能在不知不觉间提升自己的健康指数，轻松度过每一天。

　　起居有常

　　不要总是向你的生物钟挑战。熬夜已经成为现代人生活方式的一部分，而经常熬夜的后遗症，就是疲劳、精神不振，免疫力也会随之下降，感冒、胃肠感染等失调症状自然都会找上门来。

　　要知道，生活没有规律、不善于保养，是健康的最大天敌。而合理的作息制度、充足的睡眠时间，却是生命活动的必要保障。如果能做到睡前静神，睡时保持“右侧曲卧”的睡姿，醒后适当做些按摩保养，就能保证每天早晨醒来精神舒畅。你的健康指数才能在不知不觉间有所长进。