4种生活方式有助长寿

　　4种生活方式有助长寿，都说健康的生活方式使人长寿，有没有确切的统计数据来证明呢？

　　2009年8月美国的《内科档案》发表了德国的一篇研究。这项研究对23513名35～65岁成人从1990年开始统计。他们把健康的生活方式分为4种：①从不吸烟；②体质指数(BMI)保持在＜30，即以体重(公斤)除以身高(米)的平方；③每周至少锻炼3.5小时；④符合健康饮食原则，即多吃水果、蔬菜、全麦面包，少吃肉类、油脂。

　　上述这4条每条符合者打1分，不符合者打0分。这样每人有一健康指数从0到4。0分者＜4%，大多数为1～3分，4分者约9%。