哪种姿势不利于睡眠

　　我们的脑子很聪明，身体也不笨，睡着以后当身体觉得不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳。所以，我们怎么舒服就怎么睡，爱怎么睡就怎么睡。但是各种睡姿对于健康也各有利弊。对健康人来说，其实不必太计较自己入睡时的姿势。因为你不知道那一夜，你得翻来覆去多少次，同一个姿势保持到天亮的概率少之又少。然而，睡姿对某些不那么健康的人却是有讲究的。

　　仰卧睡姿

　　仰卧

　　60%的人选择的大众式睡姿。

　　优点：不压迫身体脏腑器官。

　　缺点：这是一个比较容易做噩梦的睡姿。一是因为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸；二是因为睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，造成梦魇。

　　适宜人群：两侧肺部病变的人(其他体位都不适合)。

　　不宜人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。