八个健康自检法

　　小编教你十二个健康自测的方法，每天起床留意一下自己身体上的特征变化，就能知道你是否遭遇了疾病袭击、或者有出现什么让人纠结的健康不良兆头。这些方法是怎样实行的呢？非常简单，我们看下来就知道了。

　　1。留意身上的痦子

　　如果身上的痦子超过50个，患黑色素瘤的风险将会增高，这是一种致命的皮肤病。如果痦子不对称，边缘不规则或是略感粗糙，颜色有了变化，更要仔细检查。还要留神脸上和颈部的小肿块——红鳞斑，那极有可能是基底或鳞壮细胞癌的表现。它可导致毁容，治疗不及时还会威胁生命。而那些突出在皮肤表面，较大且圆，多黑色，上面还可能有毛发的痣，一般是安全的，没有必要太担心。

　　2。保持体重稳定

　　体重问题与吸烟一样已成为导致疾病的最主要的诱发因素。根据美国癌症机构的研究表明，女性18岁以后体重增加超过9千克者，患乳腺癌的风险比那些18岁以后体重增加3千克以内的女性要高40％以上。同时超重极大地增加了患心脏疾病及中风的危险。