年轻不是牺牲健康的本钱(3)

越来越多的人生活在这个充满压力的时代背景下倍感辛酸，有些人会感到十分的无力，想要逃避应有的责任，有些人则想要努力的拼搏，趁年轻多做一些事情，把热血和激情挥洒在事业上，多一点想法和行动，为今后的幸福生活打下基础。

6. 晚上睡觉前喝一杯牛奶或是用温水泡泡脚，促进血液循环。

7.周末与家人朋友们一起去运动，健康的运动方式可以让你的精力更加充沛。

8.吃饭时注意饮食的规律与膳食平衡，吸收多方面的营养，少食多餐，多样化饮食。

10.适时的补充水分，每天都要喝足量的水分，运动后补充大量的盐水，不要喝碳酸饮料。