后曲美时代，我们怎样减肥才健康?

后曲美时代，我们怎样减肥才健康?

不久之前，太极集团推出的长达11年之久的减肥药“曲美”，因其主要成分西布曲明会给服用者带来患心脏病和中风的风险而被下架。在国内市场，含有西布曲明成分的减肥产品多达数十种，“曲美”之外尚有“澳曲轻”、“新芬美琳”、“诺美婷”、“可秀”等众多品牌。

西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用。被广泛应用在各种减肥产品当中，主要不良反应表现为心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。

曲美事件，让人们在减肥的同时越来越关注健康。于是“健康减肥”的概念应运而生。健康减肥，主要有三种方法：运动、饮食控制和瘦酷营养代餐。众所周知，运动是最健康的减肥方法之一。不过运动减肥也需要注意以下几点：1、以减肥为目的的运动，要以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。且运动时间至少40分钟以上，但并不是时间越久减的脂肪越多，一般一个小时即可。2、运动前腰适当热身，然后从低强度开始逐渐进入适当强度的运动状态。3、自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，还需要再加点量。4、运动后放松和热身同样重要。

饮食控制不是节食，而是控制每天摄入的热量总数。减少脂肪和碳水化合物的摄入，以膳食纤维和优质蛋白为主食。但饮食控制有一个不方便的地方在于，普通人很难掌握食物的热量并进行搭配。而且不同的烹饪方法对热量的控制也不同，因此最好是有专业的营养师针对个人的情况设计食谱，并定期调整。

瘦酷营养代餐相比以上两种方法，有很大的优势：不用运动。这一点对于都市里繁忙的人群来说，是一个福音。瘦酷通过全面均衡营养增强细胞活力以及新陈代谢水平，让50万亿脂肪细胞来跳舞，增加脂肪的自然消耗。肥纤维利用多孔纤维吸附油脂的特点选择性地排出肠道和血液中的脂肪，从而减小脂肪细胞的大小!不用运动就能够达到减肥的效果。其次，瘦酷代餐可以满足人体一天基本的营养需要，不会营养不良，也不会感觉饿。比节食减肥更健康。

除此之外，瘦酷还有自己的特别之处：瘦酷含有一种特殊的蛋白，可以让胃的体积变小，饭量减小，吃得少了，反弹自然难。

在人们越来越关注健康，重视健康减肥的今天，有了瘦酷，健康减肥并不难。