作为朝九晚五的上班族来说,减肥这件小事可能比让你处理一大堆的文件还要烦恼。减肥这事可大可小,只要你不偷懒,抓住工作的间隙做做运动就能轻松瘦全身啦,就算效果不明显也能维持好身材,不妨试试。
瘦背动作
1.在胸前双掌合十,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
2.保持动作,进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转,一边慢慢地呼气,尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松,再重复的动作。
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