喝水可以瘦身 你的喝水方式正确吗？

通常来说，我们一天之内的喝水时间是需要严格控制的，水是人的身体支柱，喝多了会浮肿，喝得不够又会导致身体缺乏健康光泽，其实喝水可以瘦身 ，你的喝水方式正确吗?

健康减肥科学补水的方法是什么呢?

人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对减肥很有好处。牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。