熬夜的“杀伤力”到底有多大？千万不要试图去了解！(2)

2、鲜果汁和蔬菜汁

鲜果汁和蔬菜汁可以补充大量的维生素，不少人平时习惯了大鱼大肉和煎炸油腻，鲜果汁和蔬菜汁都有平衡营养的效果。

吃法：

1、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化。预防种脉硬化、高血压。

‍‍2、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力。注意：胡萝卜最后放。