运动健身不只是跑步 这些有氧又有趣的运动可能更适合你！(8)
4.记得整理运动。
跑完步不适合马上坐下来休息，应做些整理运动，让心率和呼吸逐渐恢复平静，例如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。等体温和心率基本恢复正常后再休息。
5.别急着降温。
运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮，避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥。
编辑结语：
你发现了没?坚持跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发，身体棒棒哒!而且，跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，给工作和生活带来更多的正能量。小懒虫们，快快动起来，享受跑步给你的乐趣吧!
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