1天不排便等于吸3包烟 女人一定要注重肠胃清洁！

研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。怎样改善便秘?1.清晨保证一杯温水;2.饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物;油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食;多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果;3.定时排便，定量运动。

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。