睡眠品质如何判断 多梦并不代表睡眠不好！
俗话说日有所思夜有所梦，白天所经历的事情、所承受的压力和过往自然会被牵连到梦中。做梦虽然会影响睡眠，却不代表完全的表睡眠不好!
昨晚你做梦了吗?多数人都有做梦的经验，梦在睡眠中佔有一定的比例，差别只是在于是否记得。许多人觉得做梦会干扰睡眠，但精神科医师却不这么认为，因为其实梦在「记忆力」的增长中扮演着非常重要的角色，之所以会觉得多梦的原因，并非我们认知的做梦时间比较长或是数量比较多，而是看你何时醒来。
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