练习瑜伽有助身体健康 爱美的姑娘一定不能偷懒哦~(2)

一、塑造女性完美体形，达到减肥效果

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，让身体得到显著的变化：美化胸部曲线、使腰部柔软纤细、紧致臀部美化臀型，还能修长腿部，增加腿筋弹性、消除下半身脂肪。通过瑜伽的修炼，还让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。如果因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，通过借助瑜伽来减肥，还需要有氧运动如跑步、游泳、自行车等辅助，能达到更好的效果。

二、预防慢性病

别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。