好肤质的姑娘都不是“猫头鹰” 熬夜的人多发胖！(5)

4、饮食习惯

“早起的人通常会比夜猫子在起床后更迅速吃早餐，而夜猫子则更喜欢吃夜宵。”皮克说：“在晚上八点以后，他们会比早起的人摄入的卡路里高两倍!”但是他们可能不会感到满足，因为瘦素这种激素在晚上水平较低，所以会降低饱腹感。

所以“猫头鹰”容易吃的多，会导致体重管理和肥胖上的问题。长久来看，因为“猫头鹰”通常熬夜，但却又不得不早起工作，容易造成睡眠不足。这可能会导致瘦素和胃饥饿素失调，从而暴饮暴食碳水化合物丰富的食品，尤其是精制糖。