减肥后备军是需要食物支撑的 哪些食物好吃又不会长胖呢？

走在想要减肥的道路上，没有一个实际的规划表是不行的。其实，减肥的后备军是需要食物支撑的，哪些食物好吃又不会长胖呢?

一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。

做法：

1、黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

2、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

3、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。