二、长时间低头看手机 颈椎伤不起
中大医院脊柱外科主任吴小涛指出,长时间低头看书、看手机是颈椎病年轻化的重要原因。人在低头时,颈椎部受到的压力过大,颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人,长时间低头,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状,更严重的还可能导致患者突发中风。
因此,建议大家养成良好的坐立姿势,尽量减少长期低头的时间,手机可放在与视线相平行的方向。同时,可做一些仰头耸肩的动作舒缓颈椎部紧张的肌肉。像游泳、打羽毛球等运动也可缓解颈椎病。
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